Je zult plezier van dit boek hebben als je interesse hebt in mensen en hun gevoelens en als je jezelf beter wilt leren kennen. Heb je deze interesse, dan ben je waarschijnlijk een gevoelig mens. Een gevoelig mens kun je vergelijken met een verfijnd instrument, zoals een nauwkeurig meetinstrument met heel veel functies of een prachtig muziekinstrument. Bijvoorbeeld een piano. Als je weet hoe je met een piano moet omgaan en goed hebt leren spelen, kun je er veel moois mee doen. Een piano die op de tocht staat, raakt ontstemd en heeft een pianostemmer nodig. Nu kunnen gevoelige mensen met een beetje kennis het meeste stemwerk zelf doen. Ze kunnen zelf zorgen dat ze goed gestemd blijven. Dit boek kan je hierbij helpen.
In het Handboek voor gevoelige mensen nemen gevoelens en hoe er mee om te gaan, een centrale plaats innemen. Er wordt verteld over de emoties. Hoe ze ontstaan in de hersenen en hoe je het meeste profijt en de minste ongemakken van je emoties kunt hebben. Hierbij wordt zowel aandacht besteedt aan de wetenschappelijke aspecten als aan de meer spirituele kant. In het boek legt Wim Kijne onder meer uit hoe je je boosheid en angsten kunt verminderen, en hoe je intenser kunt genieten. Er zijn drie hoofstukken rondom ontspanning. Hier wordt onder meer uitgelegd welke lichaamsbeweging heel goed werkt om ontspanning te vinden. Er is een appart hoofdstuk met tips voor een goede nachtrust.
Het boek bevat een handleiding voor het vergroten van je liefde voor jezelf en er is een hoofdstuk over allerlei aspecten van relaties. Zowel de relatie met jezelf als met anderen. De subtielere gevoeligheden zoals intuïtie en het aanvoelen van andere mensen komt ook aan bod. Hiervoor wordt soms gebruik gemaakt van een aura-chakra model. Je hoeft overigens niet in het bestaan van een aura te geloven om hier toch van te kunnen profiteren.
Het boek bevat meer dan 100 oefeningen. Voor een groot deel zijn dit voorstellings- of visualisatie-oefeningen en er staan ook allerlei andere oefeningen in dit boek. De meeste oefeningen gaan vergezeld van uitgebreide uitleg en er wordt meestal ook verteld wat je kunt verwachten van de oefening en wat je kunt doen als het niet helemaal goed gegaan is.
Biblion recensie (titelinformatie voor de nederlandse bibliotheken)
Met het begrip ‘gevoelige mensen’ wordt hier bedoeld mensen die in gevoelsmatig opzicht opmerkzaam zijn en voor wie het gevoelsaspect in hun leven een belangrijke plaats inneemt. Deze gevoeligheid kan een verrijking betekenen, maar iemand ook kwetsbaar maken. De auteur, therapeut, geeft in dit boek uitleg over emoties en gevoeligheden en hoe daarmee om te gaan.
In het eerste deel komen thema’s aan de orde als emotionele effectiviteit en emotionele intelligentie, liefde en relaties, zelfwaardering en zelfliefde en enkele thema’s uit de oosterse filosofie zoals aura’s en chakra ’s. Centraal staat steeds het belang van leven in - en houden van - het hier en nu.
In het tweede deel is een groot aantal oefeningen te vinden die gericht zijn op bewustwording, voorstellingsvermogen en meditatie en ontspanning. De oefeningen variëren in moeilijkheidsgraad en omvang en zijn voor een breed publiek te gebruiken. Ditzelfde geldt voor de teksten, die toegankelijk en plezierig zijn geschreven. Een bruikbaar boek over onderwerpen die een brede lezersgroep aangaan. Drs. N.P. Aders.
Enkele opmerkingen van lezers:
"Ik heb nog nóóit zo'n liefdevol én helder geschreven boek gelezen.
Wat zo prettig is, is dat helend voelen/herinneren vanzelf op gang komt, terwijl je leest. Terwijl tegelijk op geen enkele manier aangehaakt wordt op schuld, of ik moet dit, ik ben niet goed genoeg enz. enz. Uitnodigend, en tegelijk liefdevolle bevestiging van ok zijn." - Ineke Houwing
"Echt het lezen waard door je schrijfstijl: helder en to the point." - Annemarie de Jong
"Ik vind uw boek heel goed en heb er veel baat bij." - Leonie Hof
"Ik heb zojuist 53 bladzijden gelezen en ik ben helemaal, maar dan ook helemaal verkocht. Ik had niet gedacht dat alles wat ik meen te weten, nog op zo'n heldere en eenvoudige manier uit te breiden was. Ik ben net weer met mijn stokpaardje 'emoties' bezig: gevoel en denken koppelen (hoe dat precies werkt en leer dus toch weer bij).
En wat een eye-openers voor iedereen!
Kopen, beslist doen! .
het is een boek waarmee je meteen aan de slag kunt. Fantastisch! Ik ben er in aan het grasduinen geslagen en ben nu even gestrand op tips voor beter slapen.
Zoooooo, dat boek is echt helemaal SUPER !
(Blz. 80 en gegrasduind)
Ik kreeg het zowaar 1 dag na mijn bestelling al toegezonden, nog zonder te hebben betaald. Wat netjes, wat een vertrouwen." - Marit (op het forum van Hooggevoelig.nl)
"Wat mij als eerst positief opviel is de lees/schrijfstijl die Wim hanteert. Het leest gewoon makkelijk." - Panda (op het forum van Hooggevoelig.nl)
Inhoudsopgave Handboek voor gevoelige mensen
De boeken zijn verkrijgbaar in boekwinkels. Het Handboek voor gevoelige mensen telt 272 pagina's en het kost 18,95.
Leren omgaan met emoties is 173 pagina's dik en het kost 16 euro.
Er is een cd beschikbaar waarop een aantal van de visualisatie- en voorstellingsoefeningen uit het handboek zijn ingesproken door Wim Kijne. Deze cd heet: De Waterval. (Hij is te bestellen via het bestelformulier. Hij kost 9,95 en hij duurt ruim 79 minuten.)
Je kunt een oefening zoals hij op de cd staat, hier beluisteren: De Waterval MP3. (Dit MP3 bestand is 1,5 MB groot.) Deze oefening is alleen voor bezoekers van deze site. Je mag hem dus niet beschikbaar maken voor anderen. Als je het met anderen wilt delen verwijs ze dan s.v.p. naar deze site. Copyright Wim Kijne 2005. Op de cd staat deze oefening ook in een versie met toegevoegde natuurgeluiden.
De volgende oefeningen staan op de cd:
| 1. | Roos voorstellen | (een eenvoudige oefening in het maken van visualisaties) |
| 2. | Boom | (een eenvoudige aardingsoefening) |
| 3. | De toverfluit | (kiezen van een doel en voorstellen dat je het reeds hebt) |
| 4. | De waterval - met natuurgeluiden | (ontspanningsoefening die je ook voor aura-reiniging kunt gebruiken) |
| 5. | Jouw eigen tuintje | (oefening voor het beschermen van jouw eigen persoonlijke ruimte, ook om energieën van anderen niet zomaar in je aura te laten komen) |
| 6. | Onderscheidingssymbool plaatsen | (oefening voor het beschermen van jouw eigen persoonlijke ruimte, ook om energieën van anderen niet zomaar in je aura te laten komen) |
| 7. | Reinigend beekje | (ontspanningsoefening die je ook voor aura-reiniging kunt gebruiken) |
| 8. | Rozen als absorberend sysmbool | (oefening om je makkelijk iets los te laten) |
| 9. | De helende bron - met natuurgeluiden | (ontspanningsoefening die je ook voor aura-reiniging kunt gebruiken) |
| 10. | Verwerkingsverdubbelaar - Deel 1 (Forest Concert versie) | (EMDR oefening, de inleiding) |
| 11. | Verwerkingsverdubbelaar - Deel 2 (Forest Concert versie) | (EMDR oefening, de oefening zelf zodat je deze kunt herhalen zonder de inleiding) |
| 12. | Zonnebaden | (ontspanningsoefening die je ook voor aura-reiniging kunt gebruiken) |
| 13. | Innerlijk archief | (genieten van voorgaande fijne ervaringen) |
| 14. | Je liefdesenergie laten stromen | (oefening met helende liefde) |
| 15. | Praten met je lichaam | |
| 16. | Tijdmachine | (een speels kijkje in je toekomst en terugkijken hoe je daar zo gekomen bent) |
| 17. | De waterval | (gelijk aan de waterval oefening hierboven alleen nu zonder natuurgeluiden) |
| 18. | De helende bron | (gelijk aan de helende bron oefening hierboven alleen nu zonder natuurgeluiden) |
| 19. | Steeds stiller | (voorbereiding op meditatie) |
| 20. | Meditatie timer: vijf minuten stilte | (herhaal deze track een aantal keer om een periode van stilte in te lassen) |
| 21. | Meditatie timer: Wind klokken | (een aangenaam geklingel om het einde van je meditatietijd te markeren) |
Er is ook een Geleide ontspanning cd beschikbaar die is ingesproken door Wim Kijne: geleide ontspanning.html
Wim Kijne
Marialaan 86
6576BH Ooij
tel: 06 5703 7770
e-mail: therapie@Hemi-Medi.nl
| 
Juli 2009 is mijn tweede boek van de drukpersen gerold.
'Leren omgaan met emoties' is gebaseerd op wat ik met mijn clienten doe in mijn praktijk in Amsterdam.
Een groot deel van hun groei wordt veroorzaakt door de oefeningen die ik meegeef om buiten de sessies te doen.
In 'Leren omgaan met emoties' heb ik deze oefeningen beschreven, vergezeld van heldere tekstjes over de desbetreffende onderwerpen.
Hiernaast vertel ik hoe emoties werken en hoe je zo aandacht aan je emoties en gevoelens kunt geven dat je ze snel verwerkt.
Hierdoor zul je veel meer rust ervaren op emotioneel gebied en je zult steeds meer invloed op je eigen stemming krijgen.
Naast emoties als boosheid, verdriet en angst geef ik in 'Leren omgaan met emoties' ook veel aandacht aan de aangename emoties en gevoelens.
Er staan allerlei prettige oefeningen in het boek waarmee je je levensplezier gemakkelijk kunt verhogen.
